La Importancia del Descanso para las Personas Activas
Si bien todos necesitamos descansar para recuperar energía, las personas que realizan mayor cantidad de actividad física durante el día, lo necesitan mucho más. Esto es porque al pasar el día tensionados, y realizando ejercicio, consumimos gran parte de la energía que tenemos en reserva. Para quienes quieran saber más de este proceso, cuando se realizan ejercicios frecuentes sin importar la intensidad, pasando desde una caminata de 30 minutos a una rutina de trabajo en un gimnasio, el impacto es similar para el metabolismo. Se incrementa el flujo de sangre y oxígeno para todos los órganos, se consumen las reservas de energía y en actividades de alto impacto, se afectan las fibras musculares.
Para poder reponer la energía que se consume durante estas actividades, lo importante es descansar, con esto me refiero a un sueño profundo. Lo importante es la preparación anterior a dormir, apagar todos los electrónicos y mantenerlos alejados de la habitación, para que nuestro cerebro se habitue a usar ese espacio solo para el descanso y la relajación. Incluso el pequeño resplandor de un aparato en stand-by puede impedir que conciliemos un sueño reparador. A dormir le permitimos a nuestro cuerpo realizar las actividades de reparación y regeneración celular necesarias para estar en óptimo estado; de hecho, el sueño es como el taller mecánico del cuerpo, donde se trabaja parte por parte para lograr el funcionamiento óptimo de la maquinaria perfecta que somos.
Es importante recordar que cuando somos seres activos, no solo a nivel de ejercicio sino a nivel laboral, nuestros niveles de cansancio son elevados al final del día, y si dormimos menos de 8 horas diarias nuestro cuerpo empieza a acumularlo, lo que lleva a sentirse cansado al despertar, así como tener cambios de humor repentinos y menor capacidad de concentración; también puede generar una sensacion de pesimismo que afectaría gravemente nuestra capacidad de desempeño en el trabajo. En el caso de Mayte La Guapa, ella permanece muy activa por sus responsabilidades empresariales y artísticas, pero siempre toma sus 8 horas de descanso para mantener su nivel de energía y poder presentar siempre la mejor imagen para nosotros, sus fans. ¡Recuerden seguir a nuestra Reina del Like!
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